01.

족저근막염? 아침 첫 발 디딜 때 찌릿하다면

- 족저근막염은 러너에게 매우 흔한 발바닥 통증 질환입니다.

- 특히 아침 첫 발, 혹은 장거리 러닝 후 통증이 심해집니다.

- 이는 발바닥 근막이 반복적인 충격과 긴장으로

- 미세 손상을 입고 회복되지 못하면서 발생합니다.

02.

주요 원인

- 과도한 러닝 거리 증가

- 쿠션이 맞지 않는 러닝화

- 평발·요족 등 발 구조 문제

- 종아리·아킬레스건의 유연성 저하

03.

달리기한의원의 치료 포인트

- 러닝분석
- 족저근막의 긴장과 염증 완화

- 발 아치 기능 회복

- 종아리 > 아킬레스 > 발바닥까지 이어지는 하체 체인 치료

- 러닝 시 발바닥 충격을 줄이는 맞춤 깔창 병행

04.

이런 러너에게 특히 필요합니다

- 참고 달리다 만성 통증으로 이어짐

- 주사 치료 후에도 반복 재발

- 러닝을 쉬면 괜찮지만 다시 반복