-달리기 한의원-
한의사 중 가장 멀리 달리는 울트라 러너
100Mile 프랑스/일본/중국/태국 완주
국내 주요 100km / 100마일 대회 다수 완주
국내 러닝대회 레이스메딕 다수
보스턴 SPORTSMAP Running Injury Course 수료
달리기 운동 전문가 자격과정 수료
스포츠한의학회 정회원
그 외
홍혜걸 비온뒤 러닝 분야 고정 패널
‘달려야 산다’ 팀닥터 출연
부산대학교 한의학전문대학원 한의학과 석사
한국교원대학교 초등교육과·환경교육과 졸업
만약,
병원에서 쉬라는 말을 지겹게 들은 러너라면
쉬어야 하는데 멈추지 못하는 러너라면
지금도 '살살뛰면 괜찮겠지' 한다면
'쉬세요'보다는 좀 더 자세한 이야기들을 해드릴 수 있을 것 같습니다.
함께 달리고, 진심으로 치유하고 싶습니다.
러닝은 단순히 오래 달리는 것만이 아니라 착지 → 반응 → 추진의 반복입니다.
접지 시간(Contact Time) / 반응 속도(Reactivity Index) / 점프 높이 / 힘-시간 곡선을 실시간으로 분석해 러너의 신경근 기능을 객관적으로 수치화해줍니다.
러닝은 느낌으로 교정하기 어렵습니다.
러닝자세분석 프로그램은 골반 기울기, 무릎 각도, 착지 안정성, 좌·우 밸런스 등을 정확한 데이터로 시각화해서 보여줍니다.
그래서 “왜 아픈지”를 감이 아니라 ‘수치’로 알게 됩니다.
러닝 부상의 70%는 발의 구조와 착지 패턴에서 시작됩니다.
달리기한의원은 발 모양(편평족/요족), 보행 패턴, 좌·우 압력 분포, 착지 충격을 분석하여 러너에게 최적화된 인솔을 1:1로 제작합니다. 일반 시중 깔창과는 완전히 다른, ‘진짜 맞춤형’입니다.
러너스니(무릎통증), 족저근막염, 장경인대염, 발목염좌, 거위발염은 러너에게 지긋지긋한 질환들입니다.
오랜시간 건강한 달리기를 유지하기 위해 러너의 입장에서 구체적인 치료계획을 잡습니다.
성급한 마음때문에 스스로는 안되는 재활문제, 그리고 오랜 부상으로 하락한 퍼포먼스를 다시 살리기 위한 프로그램입니다. 개인에 맞춘 치료와 처방으로 러너 각각의 빠른 향상 및 재활을 돕습니다.
훈련 강도가 높아질수록 러너는 회복 속도가 떨어지며 폼이 흐트러지고 부상 확률이 증가합니다.
리커버리 프로그램은 러너의 다음 훈련 계획에 맞춰 몸의 상태를 최적화해 훈련 질과 유지력을 향상시킵니다.
하프·풀·트레일 레이스를 앞두고 부상 조짐, 뻐근함, 불안정한 착지가 보인다면 지금 잡지 않으면 대회 당일 더 큰 통증이 옵니다.
달리는 원장이 실제 레이스 경험으로 해결해드립니다.
달리기를 잘하고 싶은데 계속 장경인대·종아리·족저근막이 불타오르듯 아프다면, 문제는 ‘기초 몸 사용법’입니다.
러너 전용 맞춤 진료가 필요한 시점입니다.
달리기를 좋아하는 사람들의 공통된 소원은 하나입니다.
“아프지 않고 오래 달리는 것.”
단순 치료가 아니라, 당신의 러닝 라이프 전체를 설계하는 한의원이 필요합니다.
발목은 한 번 삐끗하면 계속 반복됩니다.
러닝에서 발목 안정성은 기록과 부상 재발 여부를 좌우합니다.
지금 바로 잡아야 ‘오래 달릴 수 있는’ 러너가 됩니다.
“계속 달리고 싶은데, 무릎이 멈추라고 할 때.”
러닝 시 반복되는 충격으로 무릎 바깥쪽이나 앞쪽에 통증이 나타나는 대표적인 러너 부상입니다.
달리는 원장님의 경험 기반 진단으로 통증 원인을 정확하게 파악하고,
다시 아프지 않게 달릴 수 있도록 근막·근력·밸런스를 함께 교정합니다.
“아침 첫 발부터 아프다면, 이미 신호는 시작되었습니다.”
발바닥을 지지하는 족저근막에 미세 파열과 염증이 생겨 발생하는 통증입니다.
러너에게 흔하지만, 제대로 잡지 않으면 오래가는 부상 중 하나입니다.
개인 보행 패턴 분석을 통해 회복 속도를 높이는 맞춤 치료를 진행합니다.
“무릎 바깥이 찌르는 듯 아프다면, 당신의 ITB가 지쳤다는 증거입니다.”
장거리 러너에게 특히 흔한 부상으로, 장경인대가 무릎 외측과 마찰해 발생하는 통증입니다.
스트라이드 길이, 착지 패턴, 고관절 안정성을 함께 분석해 재발 없는 러닝을 위한 몸의 메커니즘을 회복시킵니다.
“한 번 삐끗하면 끝이 아니라 시작입니다.”
발목은 한 번 삐면 쉽게 약해지고 반복되기 쉽습니다.
달리기에서는 착지의 안정성과 추진력이 모두 발목에서 시작되기 때문에
초기 회복부터 재발 방지까지 체계적으로 잡아주는 것이 중요합니다.
1. 근육·힘줄·인대 중심의 ‘기능 회복’에 강함
2. 약침·추나·침 등 비수술·비약물 치료 가능
3. 재발 원인을 분석하는 ‘자세·패턴 교정’ 접근
4. ‘전신 연결성’을 고려한 진단
5. 복귀 프로그램을 한의학적으로 맞춤 설계
월화수목금 : 10:00 - 20:00 (야간진료)
토요일 : 10:00 - 15:00 (점심시간 없이 진료)
일요일 휴진
네이버예약하기
전화문의 : 02-419-1020
주소 : 서울특별시 송파구 방이동 41-2, 2층 201호 (몽촌토성역 3번출구 15m)
서울특별시 송파구 올림픽로 34길 3-36, 2층 201호
대표자 조상호ㅣ599-42-01402
T : 02-419-1020
서울특별시 송파구 방이동 41-2, 2층 201호 (몽촌토성역 3번출구 15m)
서울특별시 송파구 올림픽로 34길 3-36, 2층 201호
jokoasd@naver.com
이용약관 | 개인정보처리방침